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  • 辽宁青少年儿童睡够8小时的不足三成
    2019-03-22 08:46:23 星期五 来源: 沈阳晚报
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    辽宁青少年儿童睡够8小时的不足三成

    调查显示:课业压力和玩电子产品是最主要因素

      昨天是世界睡眠日。3月17日,中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》(以下简称《白皮书》)。《白皮书》显示,辽宁地区青少年睡眠时长超8小时的人群占比处于25%至30%之间。与全国数据平均值比照,辽宁孩子的睡眠时间处于较低水?#20581;?/p>

      沈阳晚报、沈报融媒记者查阅了《白皮书》,并进行了多方采访,试图为“?#26412;酢?#30340;孩子提供解决方案。

      ——睡眠状况较差的青少年儿童中,有67%左右的人群父母经常当着孩子的面玩手机或电脑

      ——睡眠状况差的青少年儿童中,41.9%的人群睡前会接触电子产品

      ——睡眠状况优的孩子仅有7.4%的人睡前会接触电子产品

      ——甘肃、新疆、黑龙江、陕西、山西、内蒙古、宁夏、辽宁等地青少年中,睡眠时长超8小时的人群占比处于25%至30%之间

      ——繁重的课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素,占67.3%

      辽宁孩子睡够8小时的不足三成

      据了解,此次发布的《白皮书》涵盖了全国31个省市自治区的近7万人的线上调查结果,被调查对象主要是6至17岁的青少年儿童。《白皮书》显示,甘肃、新疆、黑龙江、陕西、山西、内蒙古、宁夏、辽宁等地青少年中,睡眠时长超8小时的人群占比处于25%至30%之间。

      研究人员从孩子的睡眠时长、睡眠障碍、醒后状态三个维度评估中国青少年儿童睡眠状况,最终得出的平均分值为67.14分。中国睡眠研究会副理事长高雪梅教授称,这个?#36136;占案瘛?/p>

      据了解,6至12周岁孩子的睡眠时长应?#36855;?至10小时,13至17周岁的青少年睡眠时长应在8至9小时。我国却有62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时,13至17周岁的青少年(初高中阶段)睡眠时长不足8小时的占比达81.2%。

      课业压力最为影响孩子睡眠

      调查发现,繁重的课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素,占67.3%;其?#38382;?#30005;视、手机、电脑等产品,占27.1%;噪音、声光、空气等睡眠环境因素对青少年儿童睡眠状况的影响占24.8%;家长的睡眠状况对孩子的影响则占18%。还有种类繁多的课外辅?#21450;唷?#23478;庭晚餐习惯不规律、游戏、运动、疾病等,也是影响孩子睡眠状况的因素。

      睡眠状况较差的青少年儿童中,有41.9%的人睡前会接触电视、手机、电脑等;而睡眠状况优的孩子仅有7.4%的人睡前会接触电子产品,有34.2%的人则会选择看书学习。

      睡眠差的孩子更偏爱电子产品

      睡眠状况差的青少年儿童中,41.9%的人群睡前会接触3C产品;睡眠状况优的孩子中,这一比例则仅有7.4%。父母的晚睡习惯也成为影响青少年儿童睡眠的主要因素之一,有19%的青少年儿童睡眠受到家长就寝时间较晚的影响。如果一家人都习惯了晚睡,电视声和谈话声此起彼伏,孩子的睡眠自然会受?#25509;?#21709;。

      数据?#27835;?#36824;显示,睡眠质量高的群体,往往表现出睡眠时长充足、作业轻松、较少接触3C产品、成绩较为优秀、家庭氛围和谐等特点。

      《白皮书》显示,睡眠状况较差的青少年儿童中,有67%左右的人群父母经常当着孩子的面玩手机或电脑;而睡眠状况优的孩子,家长这样做的比例则为36%。

      中?#38454;?#23478;:

      饮食与坐姿 能影响孩子睡眠质量

      调查显示,36.5%的睡眠质量差的孩子会出现肥?#31181;ⅲ?#32780;在睡眠状况优的孩子中,这一比例仅为3.7%。此外,还有40.5%的睡眠质量差的青少年儿童会出现神经衰弱或抑郁。

      辽宁中医针灸推拿学?#21644;?#25343;教研室主任曹锐在接受记者采访时表示,除了保证睡眠时间之外,保证睡眠质量也很重要。导致孩子睡眠质量不好主要有两个方面:一是饮食方面。现在很多家长总是担心孩子吃得少,总是劝说孩子或者?#31185;群?#23376;多吃,还有很多孩子在饮食和饮水上过凉,影响了消化?#20302;場?#31070;经?#20302;場?#20108;是坐姿不当。现在一些学校依然用?#29976;?#24180;前的座椅(桌子和椅子矮),个子高的孩子常常佝偻身体,使脾胃都受到不好的影响,中医认为胃不?#36855;?#21351;不安,因此改善坐姿和调整桌椅高?#32676;?#37325;要。

      心理专家:

      帮助孩子早睡 家长要以身作则

      心理专家周永?#32321;?#31034;,不能把孩子的睡眠时间“夺走?#20445;?#35201;把睡眠时间还给孩子。一定要保证小学阶段的10个小时睡眠,睡眠时间充足才有学习效率,鼓励家长要培养孩子早写作业、早睡觉的习惯,孩子年龄小、自控力差,需要家长监督和以身作则。

      周永梅认为,青少年儿童“?#26412;酢?#26159;多重原因造成的。首先要减轻中小学生的课业压力,努力提高课?#33945;?#30340;学习效率,减少不必要的机械重复式作业。其次,重视孩子的身体素质,比如可将中小学生的睡眠时间、身体素质等纳入对学校的考核中,以保证学生每天的正常睡眠时间。(记者 吴强)

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    辽宁新闻

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